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De la ira a la calma

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El tema de la ira es muy actual en nuestra sociedad, basta con encender la televisión o leer los periódicos y darnos cuenta de que existe a nuestro alrededor, incluso en nuestro entorno más próximo. Igualmente la podemos constatar en nosotros mismos afectando a nuestra salud y a nuestras relaciones.

Para llegar a saber manejar el sentimiento de la ira, necesitamos tomar conciencia de cómo la manifestamos, qué grados existen que van desde el sentirnos ofendidos o molestos hasta sentir agresividad, saber qué consecuencias nos produce y, sobre todo, conocer las causas del porque creamos en nosotros este sentimiento.

Entre las diferentes causas tendremos en cuenta estas tres: Las exigencias absolutistas que proyectamos en los demás, con la creencia utópica de querer controlar la realidad.Las necesidades insatisfechas que arrastramos creando un clima propenso al enfado y a la ira.Y la deficiente comunicación que existe en nuestras relaciones más cercanas.Estos factores, son determinantes para…

¿Y si la depresión pudiera afectarme?

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Y al final se convierte en un problema colectivo...
La depresión es una enfermedad biológica del cerebro (las neuronas se comunican entre sí a través de los neurotrasmisores, como las serotonina y la noradrenalina y cuando hay déficit de ellos o algún problema con sus receptores se originan episodios depresivos) y puede afectarnos a cualquiera, independiente de la edad, sexo, raza, nacionalidad, profesión o nivel económico. No obstante, las mujeres tienen tendencia a padecerla más que los hombres y la causa podrían ser por factores genéticos, psicológicos y psicosociales. Expresan los conocedores de la materia que las primeras crisis ocurren en la fase primaveral de la vida (25 - 44 años), y es muy complicado su diagnóstico porque hoy en día se camuflan con situaciones propias de la década, como los son el estrés, la ansiedad, los trastornos derivados de las nuevas tecnología y el modernismo que nos abraza
Una persona deprimida siente tristeza, irritabilidad, llanto incontrolable, dif…

La música y las emociones

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¿Escuchar música tiene algún efecto funcional en nuestras emociones? ¿Alguna vez has sentido escalofríos o "algo en el estómago" cuando has escucha música? ¿A qué se debe?
Con estas preguntas presentamos un resumen de la importancia de la música, bien sea creándola, ejecutando algún musical o simplemente escuchándola. Comenzaremos definiendo la música como el arte de combinar los sonidos en una secuencia temporal, atendiendo a las leyes de la armonía, la melodía y el ritmo; ejecutada o escuchada la música no es más que una secuencia de sonidos ordenados, una especie de encarnación del paso del tiempo a base de ruidos, silencios y ritmos. El análisis acústico de la música en el cerebro se introduce en el interior de nuestro oído, viaja a través del tallo cerebral y el mesencéfalo hasta llegar al córtex auditivo, luego es procesada por el córtex auditivo primario y el córtex auditivo secundario. Diversos estudios y profesionales de la neurociencia y la musicoterapia sostienen qu…

La importancia del voluntariado en el Teléfono de la Esperanza

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¡Retomamos nuestros blog! Y hemos elegido un tema que forma parte de nuestra filosofía: el voluntariado.


Hace poco compartimos una publicación acerca de la importancia del voluntariado. En ella se hacía hincapié en el camino de dos sentidos que tiene, pues beneficia a uno mismo y también a la causa en la que se elige ayudar: "Participar como voluntario en una causa social y/o humanitaria aporta un gran valor a los demás, pero también a uno mismo. Mediante el voluntariado nos ayudamos a nosotros mismos mientras ayudamos a otros."
El Teléfono de la Esperanza ofrece varios programas de voluntariado en el que puedes colaborar y participar. Profesional/especialista: psicólogos/as, psiquiatras, orientadores/as familiar, abogados/as...Orientador/a en la atención telefónica.Coordinador/a en alguno de nuestros programas formativos.La actividad del voluntario en cualquiera de los programas del Teléfono de la Esperanza no se realiza en nombre propio si no desde la capacidad de integrarse …