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La necesidad de controlarlo todo

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Tendemos a anticipar los acontecimientos, y empezamos a imaginar todo lo que nos puede ocurrir. De esta manera nos montamos un mundo fuera de lo real. Si el acontecimiento que esperamos creemos que va a ser doloroso, empezamos ya a sufrir antes de su llegada, estamos ya padeciendo la incertidumbre del futuro y así empezamos a controlar todas las variables posibles como si dependiera todo de nosotros, para de esta manera evitar la adversidad.
Cuando vemos que no hemos podido controlar acontecimientos desagradables, nuestro sentimiento es de frustración y sobre todo de culpa. Una culpa que nos corroe día a día si no la saneamos.
Habrá cosas y situaciones que sí podremos evitar, y así utilizaremos nuestra inteligencia, pero otras no están en nuestras manos.
¿Crees que de verdad podemos controlarlo todo?. Evidentemente todo no, lo real es que hay cosas que no están bajo nuestro control, pero nuestra mente nos engaña y cree que sí. Por eso tendemos a controlar nuestro entorno: pareja, h…

Cuando no hay un porqué vivir

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Cada 10 de Septiembre se celebra el Día Internacional del suicidio. Surgen en esas fechas cantidad de artículos de concentración sobre esta cuestión, un poco oscurecida y tenida como tabú durante tantos años. Después como suele suceder con otros temas se queda en el olvido, tan solo algunos organismos, instituciones y  ONGS llevadas por personal voluntario trabajan en esta problemática prioritaria y repito: olvidado en nuestra salud pública en cuanto a medidas de prevención y formación para los profesionales del sector. El suicidio es la primera causa de muerte no natural en todo el mundo, sus cifras se duplican con respecto a las muertes por accidentes de tráfico. Pero no voy a resaltar cifras en este comentario, si no a plantear unas pinceladas sobre esta cuestión. ¿Qué está fallando en nuestra sociedad para que el suicidio sea una salida a la adversidad?. ¿Qué motivaciones tiene el ser humano para acabar con su vida?. ¿Cómo podemos ayudar cuando nada tiene sentido?. ¿Cómo paliar el s…

Asertividad para sentirse mejor

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La asertividad es un concepto muy sonado y valorado en los últimos tiempos, pero ¿qué es exactamente?
Ser asertivo es tener la capacidad de comunicar lo que sentimos, opinamos y deseamos de una manera efectiva y respetuosa tanto con los demás como con nosotros mismos. Esto nos beneficia en varios aspectos mejorando la calidad de nuestra comunicación y a la hora de establecer y mantener relaciones satisfactorias con los demás. 
Dicho así puede sonar lógico e incluso sencillo, pero lo cierto es que, a la hora de la verdad, nos puede costar aplicarlo.
Entre el estilo comunicativo agresivo de un jefe que impone sus ideas a los empleados y la actitud con el que estos las asumen pasivamente existe un equilibrio sano. La agresividad en la comunicación nos desconecta del otro y la pasividad puede provocar que terminemos accediendo a hacer cosas que nos producen malestar o que, simplemente, no queremos hacer.
Toma nota porque ahí van algunas consejos que te ayudarán a mejorar tu asertividad:
1. Di …

Relaciones de pareja satisfactorias

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El inicio de una relación de pareja suele describirse con emociones positivas y sensaciones agradables. Nuestro cuerpo, fisiológicamente, también se activa con lo que conocemos como “mariposas en el estómago”. Esta es la fase de enamoramiento, donde estamos conociendo a una persona nueva que nos sorprende gratamente. Compartimos con ella momentos de ocio y diversión como vacaciones, fines de semana y experiencias placenteras. 
Esta fase se prolonga hasta que se establecen vínculos afectivos profundos y entramos en la siguiente fase: compromiso. En esta fase hay, por ambos miembros de la pareja, intención de darle continuidad y formalizar la relación. Aquí es donde la novedad y el misterio da paso al conocimiento del otro, que se ha convertido en una persona real, se desmitifica y se percibe con sus virtudes y sus defectos. 
Aquí empiezan a surgir los primeros roces y pequeños problemas del día a día y es donde se pondrá a prueba el vínculo que se ha creado en el inicio. Si el vínculo …

Relatos para pensar: Quin y Dani

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Presento desde este pequeño rincón un espacio que pretende acompañarnos cada semana en nuestro caminar diario para darnos la oportunidad de reflexionar, a la vez que podamos distraernos y relajarnos en medio de nuestra vida cotidiana. 

Quin y Daniel serán nuestros protagonistas, y en cada momento nos traerán historias con un sabroso contenido.

Ambos son del pueblo de TESPECAS, una pequeña localidad costera al Mediterráneo, de gente trabajadora, costumbrista, muy amante de sus tradiciones. Quin (nombre abreviado de Joaquín) es un joven de dieciocho años que mantiene una excelente relación con su vecino Daniel (más conocido por Dani), jubilado recientemente.

Al caer la tarde, ya finalizando uno de los primeros días de septiembre, estaba Daniel tomando la fresca en el portal de su casa, como siempre acostumbraba. Al poco tiempo llegó Quin que venía de recoger su correo en el buzón colectivo de la urbanización. – Parece que hoy tienes mucha correspondencia – dijo Daniel.  – No creas, todo es p…

Inicios del Teléfono de la Esperanza de Castellón

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El TELÉFONO DE LA ESPERANZA DE CASTELLÓN, se inaugura el 26 de Mayo de 2001, en la calle Obispo Salinas nº 5 de Castellón. 
La formación de sus orientadores y profesionales se realizó en los locales de la Asociación de Vecinos “Els Mestrets”, de la calle Segorbe número 12, esquina con ronda Vinatea. Una vez a la semana Ángel Madrid, presidente del Teléfono de Valencia, junto con la orientadora Asunción, venían a formar al grupo de voluntarios que surgió en Castellón. 
La asociación “Els Mestrets”, les sirvió de apoyo en sus comienzos, con la colaboración de la Junta Directiva presidida por Mª Jesús García, quién desde sus inicios apostó por esta labor y continúa en la actualidad. 
Durante el periodo de formación, se estuvo buscando un local para la sede. Había que tener recursos económicos para el proyecto, y Ángel Madrid, mantuvo varias entrevistas con personal de las instituciones públicas, Ayuntamiento, Diputación etc. Fue de gran ayuda la colaboración de la Diputación Provincial, s…

Experiencia personal en el Teléfono de la Esperanza de Castellón

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A pesar de mi reciente incorporación al Teléfono de la Esperanza (solamente llevo dos o tres semanas acudiendo a la sede de manera regular) me gustaría explicar lo que, tanto a nivel personal como a nivel profesional, me está aportando el Teléfono. 
Empezaré por el ámbito personal. No cabe duda de que el Teléfono de la Esperanza de Castellón es como una gran familia. Hay un clima de confianza que permite a uno mismo expresarse y mostrarse tal y como es. Estar rodeado de gente con clara vocación e interés en ayudar al otro favorece la creación de un ambiente relajado, distendido y con motivación por trabajar. En el T.E hay una gran variedad de cursos y talleres de crecimiento personal. Esto es una parte importante del voluntariado, puesto que es necesario un mínimo de autoconocimiento y trabajo personal para poder ayudar de manera eficaz al otro. 
En cuanto al ámbito profesional, me gustaría explicar un poco mi caso para que se entienda cómo he llegado hasta aquí. Soy licenciada en psi…