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Mostrando entradas de marzo, 2018

De la ira a la calma

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El tema de la ira es muy actual en nuestra sociedad, basta con encender la televisión o leer los periódicos y darnos cuenta de que existe a nuestro alrededor, incluso en nuestro entorno más próximo. Igualmente la podemos constatar en nosotros mismos afectando a nuestra salud y a nuestras relaciones.

Para llegar a saber manejar el sentimiento de la ira, necesitamos tomar conciencia de cómo la manifestamos, qué grados existen que van desde el sentirnos ofendidos o molestos hasta sentir agresividad, saber qué consecuencias nos produce y, sobre todo, conocer las causas del porque creamos en nosotros este sentimiento.

Entre las diferentes causas tendremos en cuenta estas tres: Las exigencias absolutistas que proyectamos en los demás, con la creencia utópica de querer controlar la realidad.Las necesidades insatisfechas que arrastramos creando un clima propenso al enfado y a la ira.Y la deficiente comunicación que existe en nuestras relaciones más cercanas.Estos factores, son determinantes para…

¿Y si la depresión pudiera afectarme?

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Y al final se convierte en un problema colectivo...
La depresión es una enfermedad biológica del cerebro (las neuronas se comunican entre sí a través de los neurotrasmisores, como las serotonina y la noradrenalina y cuando hay déficit de ellos o algún problema con sus receptores se originan episodios depresivos) y puede afectarnos a cualquiera, independiente de la edad, sexo, raza, nacionalidad, profesión o nivel económico. No obstante, las mujeres tienen tendencia a padecerla más que los hombres y la causa podrían ser por factores genéticos, psicológicos y psicosociales. Expresan los conocedores de la materia que las primeras crisis ocurren en la fase primaveral de la vida (25 - 44 años), y es muy complicado su diagnóstico porque hoy en día se camuflan con situaciones propias de la década, como los son el estrés, la ansiedad, los trastornos derivados de las nuevas tecnología y el modernismo que nos abraza
Una persona deprimida siente tristeza, irritabilidad, llanto incontrolable, dif…